普段の生活で感じるストレスの解消法！

ストレス解消！と言って好きなことをするのは大事。でも、その方法本当に正しい？一過性のものではない？おすすめのストレス解消法の一例をご紹介します。

まずゆっくり睡眠！

睡眠不足は免疫力が低下に直結。風邪や感染 症などにかかりやすくなり、自律神経のバランスが失わ れ、ホルモンの分泌も乱れる...。

瞑想&深呼吸を心がける

リラックス効果とポジティブ思考になれる効果が期待。難しい場合は、気づいた時にゆっくりと深呼吸をするのも◎。1分間くらいの短い時間でもOK！

デスク周りの掃除

特に職場でストレスを感じた時は仕事も非効率に。そんな時は一旦手を止めてデスク周りを綺麗に整頓してみて。それだけでかなりの気分転換に！